LES 3 AXES COACHING
Le moment est venu de découvrir vos points forts et vos points faibles, et de devenir ce que vous souhaitez. D'aussi loin que je me souvienne, l'épanouissement personnel a toujours été au cœur de ma vie, et c'est ce qui m'a donné l'envie d'aider les autres à s'épanouir et prouver que l'on est capable de!
Préparateur physique, coach dans différents domaines, je crée des programmes d'entraînement pour vous encourager à relever vos propres défis, et quand le jour arrive où vous sentez que les choses sont plus faciles, vous savez que vous avez progressé pour atteindre votre ou vos objectifs!
La préparation physique générale et spécifique
La "PPG" (Préparation Physique Générale cherche à développer des capacités physiques globales servant de charpente, d'une base solide notamment la capacité endurance, de production de force ou de souplesse).
La Préparation Physique Spécifique (PPS) cherche à développer, optimiser et produire les qualités propres à la spécialité sportive sur un contexte précis de l'année.
Quels sports? Ceux sous une filière énergétique explosive (sprint, boxe, foot, force athlétique, crossfit, basket, volley ball, tennis, concours professionnel...) et endurante (course à pied, natation, triathlon, équitation, sport mécanique, concours professionnel...)
Pour qui? Pour professionnels(elles), amateur(trice) ou débutant(e) souhaitant passer un "cap", atteindre un ou des objectifs personnels.
Finir un 5, 10km ou + en course à pied, battre un ou des adversaires, se qualifier à un championnat, sortir de sa zone de confort, ne pas craquer en gérant physiquement et psychologiquement le jour J...
Une prise d'informations lors d'un 1er contact pour mettre en place votre programme personnalisé et optimiser le suivi de A à Z.
Le sport santé
Où comment atteindre un bien-être physique et développer des capacités
physiologiques et psychiques optimales pour la vie de tous les jours.
Objectifs:
-(Re)commencer une activité physique en douceur
-Lutter contre la sédentarité
-Perdre du gras (poids)
-Affiner sa silhouette
-Se développer musculairement (gain de volume)
-Rééquilibrer ou adapter son alimentation sans frustration à son mode de vie
-Se (Re)mettre tout simplement en forme pour un bien-être physique et cérébral
Prise de contact concernant par exemple vos habitudes alimentaires, où allez vous vous entrainer, en salle, chez soi, en nature, avez-vous du matériel, le choix de votre ou vos activités physiques, le temps que vous disposez par semaine, un soucis de santé, mail, votre ou vos objectifs etc...
La réathlétisation
Retrouver ses capacités physiques initiales après une blessure et/ou rééducation.
La réathlétisation a pour objectif après rééducation, de reprendre une activité physique en tant que professionnel(elle) ou amateur(trice) en adaptant les sollicitations physiques à la discipline pratiquée.
La rééducation a pour objectif de récupérer une certaine facilité, une aisance musculaire et articulaire.
Se retrouver dans une autonomie pour la vie de tous les jours.
Un 1er échange pour faire connaissance avec vous et votre sport de prédilection, votre niveau de pratique à retrouver et/ou à développer et autres éléments importants pour une élaboration de votre plan personnalisé concernant votre plan d'entrainement et alimentaire (si besoin).