Transformez vos performances avec Hexfit, votre application de coaching personnalisé ! 🎯

 

Comment ça marche ? Avec Hexfit, vous bénéficiez de programmes que je conçois directement pour vous après notre entretien téléphonique. Tout le contenu de votre programme personnalisé chaque semaine dans votre portable ou votre tablette. 

Rien de plus simple, il suffit de suivre le contenu.

 

Un accompagnement sur mesure parfaitement adapté à vos besoins :

 

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✅ Préparation physique générale et spécifique : En tant que coach, je crée des programmes personnalisés pour renforcer l’ensemble des muscles, développer votre souplesse et améliorer votre condition physique. Comment ? Je prends en compte votre niveau et vos objectifs pour élaborer un plan d’entraînement détaillé et progressif, vous permettant d’atteindre vos objectifs plus efficacement. 

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✅ Force & puissance : Vous voulez développer votre force pour des sports explosifs comme la musculation (3 mouvements), l'haltérophilie ou le sprint ? Comment ? Je conçois des séances spécifiquement axées sur les filières énergétiques anaérobie alactique et lactique (gain force/puissance), avec des exercices ciblés pour maximiser vos gains. Exemples de sports : Lutte, rugby, football, lancer javelot, poids, disque, arts martiaux (comme le judo, le karaté, et le taekwondo), basketball, volleyball, saut en hauteur, saut en longueur, boxe, escalade sportive... 

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✅ Endurance & sports d'endurance : Que vous visiez une performance en course à pied, cyclisme, triathlon ou natation, Hexfit vous aidera sur l’amélioration de votre capacité aérobique et la gestion de l’effort long. Comment ? Je mets en place une approche progressive, ajustant l’intensité des séances pour vous aider à repousser vos limites de manière sécurisée et efficace. Exemples de sports : Marathon, trail running, ultratrail, cyclisme sur route, VTT, triathlon, natation longue distance, ski de fond, canoë-kayak, et trek. 

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✅ Préparation mentale : La performance sportive va au-delà de l’entraînement physique. Comment ? J’intègre des techniques de préparation mentale, telles que la gestion du stress, la concentration, et la motivation, pour vous aider à être pleinement préparé pour vos défis. 

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✅ Suivi santé, remise en forme personnalisé : Vous avez des besoins spécifiques comme la rééducation, la gestion de maladies chroniques (diabète, surpoids, trouble musculo squelettique...) ou vous souhaitez tout simplement (re)bouger pour vous sentir en forme, évacuer le stress du quotidien ? Comment ? Je mets en place des programmes adaptés garantissant une approche sécurisée et conforme à vos recommandations médicales. 

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💡 Flexibilité maximale : Comment ? Vous pouvez choisir de vous entraîner à la maison, en salle ou en extérieur, avec ou sans matériel. Hexfit s’adapte à votre emploi du temps avec des séances flexibles et un suivi 7 jours sur 7 pour maintenir votre motivation et votre progression.