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Les mercredis Béthune Bootcamp de 18h15 à 19h15 (6€/séance à régler sur place)

​Parc de la gare d'eau, avenue de la ferme du Roy (rdv au bout du parking à 18h05 pour un départ à 18h15)

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Envie de vous dépasser, de brûler des calories et de partager un moment dynamique et motivant?

Le Bootcamp se déroule donc le mercredi de 18h15 à 19h15 🕕

Important : merci d’arriver 5 à 10 minutes avant le début de la séance afin de démarrer ensemble à 18h15 pile 

 

Qu’est-ce que le Bootcamp ?

Une activité sportive sans matériel, en groupe, combinant :

• Renforcement musculaire.

• Cardio pour booster votre énergie.

• Et pour ceux qui le souhaitent, un peu de course à pied 🏃‍♂️ (ou de marche rapide 🚶‍♀️).

Tous les exercices sont effectués sans matériel. Le seul outil nécessaire est son propre corps et l’environnement dans lequel on se trouve.

On s’entraîne dehors quelle que soit la météo, il faut donc veiller à adapter sa tenue en conséquence.

Ludique et complet, nous utilisons le mobilier urbain disponible sur place (bancs, barrières, murets, etc.).

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Inspiré des entraînements militaires (mais en beaucoup plus fun), le Bootcamp est idéal pour :

• Se remettre en forme

• S’oxygéner 

• Solliciter 80/90% des groupes musculaires 

• Se défouler après le travail 

• Partager un véritable esprit d’équipe dans une ambiance conviviale 

📍 Lieu : Au début du parking de la Gare d’eau, à Béthune

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Inscriptions / informations supplémentaires: 06 62 00 70 68 ou ici par mail

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Bootcamp Rando : L'expérience Corps & Esprit (2h15)

9h45 à 12h00 (Apéritif dinatoire à la suite)

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Prêt(e) pour une déconnexion totale ? Le Bootcamp Rando est une aventure immersive qui casse les codes de la randonnée classique.

Entre dépassement physique et stimulation créative, venez vivre une parenthèse revitalisante en pleine nature.

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Le Concept

Pendant 2h15 à travers bois, nous alternons marche dynamique et arrêts stratégiques pour relever des défis variés :

• Challenges Physiques : Des ateliers de renforcement et d'agilité pour se dépenser et s'oxygéner.

• Épreuves Cognitives & Créatives : Des exercices de réflexion et d'observation (ex: reproduction d'un tableau naturel en Land Art) pour stimuler votre cerveau autrement.

L'objectif ? Se vider la tête, s'amuser et se reconnecter à l'essentiel, loin du stress quotidien.

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Le Moment Convivialité (Offert)

Parce que l'effort mérite réconfort, nous clôturerons cette matinée par un apéritif dinatoire de récupération. Un moment d'échange privilégié pour partager vos ressentis autour d'une collation gourmande :

• Boissons fraîches (avec et sans alcool).

• Alimentation pour carnivore et herbivore, toasts variés, tomates cerises, légumes croquants, fromages et biscuits apéritifs.

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Santé & Aptitude Physique

Le Bootcamp Rando est une activité de plein air dynamique.

• Condition physique : En vous inscrivant, vous certifiez être en bonne santé et ne présenter aucune contre-indication médicale à la pratique de la randonnée ou du renforcement musculaire.

• Sécurité : Si vous avez des fragilités (dos, articulations, problèmes cardiaques), merci de consulter votre médecin au préalable. L'objectif est de se dépasser dans la bienveillance, sans risque de blessure.

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Infos Pratiques & Réservation 

• Tarif : 23,00 € (tout inclus : encadrement, matériel de défi et apéritif dînatoire).

• Paiement : Réservation obligatoire via notre lien de paiement sécurisé ci-dessous (pour garantir votre place et la logistique de l'apéritif dînatoire).

À prévoir dans votre sac :

• Tenue : Pantalon souple, de randonnée ou treillis, gants sport ou jardinage (souhaités pour les épreuves) et petit sac à dos.

• Chaussures : Chaussures tout terrain ou baskets de trail.

• Rechange : Une paire de chaussures de rechange (si terrain humide/boueux).

• Hydratation : 1L d'eau minimum ou Camel back et 1, 2 barres de céréales.

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