top of page

Boot Camp

Sur 1h30 (vidéo ci-dessus) ou sur une demi-journée, le Boot Camp Rando est un moment dédié à la connexion avec la nature et avec vous même!

 

Boot Camp rando du dimanche 17 mars 2024

Laissez vous guider sur cette parenthèse de 5h30 et vivez une expérience immersive au cœur de la nature où vous pourrez vous ressourcer, vous surpasser tout en vous oxygénant en pleine nature!

Ce boot camp de 5h30 combine des épreuves physiques exaltantes, des énigmes stimulantes et une pause déjeuner pour recharger les batteries, le tout dans la forêt domaniale d'Olhain.

Remarques :

  • Cet événement est ouvert à tous les niveaux de condition physique, mais une bonne santé générale est recommandée.

  • Les participants doivent respecter les consignes du coach et s'assurer de leur sécurité pendant la randonnée et les exercices.

Programme :

  • Début (10h00) : Rendez-vous sur le parking Bellevue (côté tyrolienne) pour les inscriptions et instructions.

  • Première étape : Début de la randonnée - marche en groupe à un rythme modéré pour s'échauffer et profiter des paysages.

  • Premier arrêt : Atelier de renforcement musculaire - séance d'exercices ciblés pour travailler les muscles principaux.

  • Deuxième étape : Poursuite de la randonnée avec un rythme soutenu pour stimuler le cardio et l'endurance.

  • Deuxième arrêt : Circuit training - rotations d'exercices variés pour améliorer la force et la flexibilité.

  • Troisième étape : Randonnée progressive vers un point culminant avec des montées plus ou moins intenses.

  • Troisième arrêt : Yoga en plein air - session de récupération pour étirer les muscles et apaiser l'esprit.

  • Retour : Descente tranquille vers le point de départ pour une séance de relaxation.

Et bien oubliez le contenu de ce programme et prévoyez bien bien plus d'arrêts.

Cela sera beaucoup plus amusant pour vous de découvrir sur place lors de ces 5h30, les différentes séquences physiques et cérébrales qui seront tout au long ce Boot Camp Rando.

Nous ferons appel à votre agilité, précision, équilibre, coordination, mobilité , force, résistance, vitesse et observation.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

Ce qu'il faut que vous apportiez :

  • Chaussures robustes

  • Tenue adaptée à la météo, gants et change supplémentaire si nécessaire

  • Sac à dos pour votre bouteille d'eau, en-cas et votre déjeuner du midi

  • Votre esprit d'équipe, votre motivation et votre sourire !

Remarques :

  • Toutes les épreuves sont conçues pour être accessibles à différents niveaux de condition physique.

  • L'esprit d'équipe et la collaboration sont essentiels pour résoudre les énigmes et relever les défis.

  • Assurez vous de respecter les consignes du guide pour profiter de l'événement en toute sécurité.

Relevez le défi et découvrez comment le travail d'équipe, l'effort physique et la réflexion stratégique se combinent pour créer une expérience mémorable au cœur de la nature ! Partant(e)?

La tribu pour chaque session de 5h30 est limitée à 15 personnes.

Et après tous ces efforts, nous nous réunirons devant un petit verre pour le retour au calme avant de retourner chacun chez soi.

Tarif: 37,00€ / personne pour cette aventure en pleine nature! Paiement ici.

 

N'hésitez pas surtout à me contacter pour toutes autres informations complémentaires.

 

20190922_101750.jpg
20190801_191237.jpg
20190801_200251(1).jpg
20180509_192511
20180420_100526
20190916_194728(0)
20171006_193308
20180419_193419(1)
20180520_114157
#marchenordique #naturephotography #nature #tsloutdoor #sportnature #sante #lacherprise #bienetre #p
20180419_185739
20180411_150728
18358577_1173463286093184_2435883848822143257_o
20171027_102159
20190922_104921
20180406_095359
31300804_1422120104561020_58756162474979
GOPR7261
IMG_5833_edited
Untitled
bottom of page